練習2

こんにちは！

社会人の皆さん

最近外食が増えてきていませんか？

会社での飲み会…

友人との飲み会…

彼女とのデート…

お酒や外食ばかりで太るのは当然です！

よしダイエットしよう！

痩せるなら

好きなものを食べたい

長時間の運動はしたくない

そう思う人は多いと思います

逆に

なかなか痩せられない

食事制限はつらい、ストレス

ダイエットしたくても時間がない

仕事終わりに運動したくない

休日は休みたい

仕事をしていると

始める前から断念する人

始めてはみたものの続かない人

は少ないないと思います。

でも大丈夫

好きなものを食べながら

短い時間でテレビを見ながらでも

できるダイエット方法があります！

その方法の一つを皆さんに紹介します

それは

『ウエストひねりストレッチ』

です。

やり方は簡単で寝ながらでもできます！

まず、

1.仰向けに寝る

2.両ひざを持ち上げて90度に曲げ、両手は肩の高さで横に広げる

3.息を吸って吐きながら両膝を右の床すれすれまで倒し、20秒キープする

4.元の体勢に戻って反対も同じように行う。目標3セットです！

5.両肩が地面から離れないように注意して行うとより効果的です。ウエストのひねりを強く意識しながらやるといいです！

仕事終わりの短い時間でこれを継続してやることで成果は出てきます。

このブログを見ている皆さん！

今日寝る前の少しの時間で実践してみましょう！

めんどくさいと思っても

まず初めの一歩が大切です！

騙されたと思ってやってみよう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます！！