日頃の生活に食べ過ぎないような一工夫とは！？

こんにちは！

社会人の皆さん

最近お腹に脂肪が

付いてきていませんか？

社会人になってからの生活を

思い返してみてください

コンビニ弁当…

外食…

飲み会…

これでは太るのは当然です！

皆さんはこう思うと思います！

よしダイエットしよう！

でも痩せるなら

楽に痩せたい

時間をかけたくない

そう思う人は多いと思います

逆に、なかなか痩せられない

時間がなくてできない

継続するのが難しい

と思っている人は少ないない

と思います。

でも大丈夫！

時間をかけずに継続しやすい

できるダイエット方法が

あります！

その方法の一つを皆さんに

紹介します！

それは

『空腹時は無理せず間食』

です。

ダイエットに間食いいの！？と

思ったあなた！

いいんです！

なぜなら、

お腹が空いているのに無理に

我慢して、

かえって食事量が

増えてしまっては元も子も

ありません。

体重を少しでも落としたい

ダイエット中であっても、

空腹時は無理せず間食を

とるようにしましょう。

絶対に食べてはいけないと

思い詰めるより、気持ち的にも

少し楽になるのではない

でしょうか。

ただし、一般的に1日に取るべき

間食の目安は200kcal程度だと

いわれています！

すでにダイエット中の方は

栄養を意識しましょう！

例えば、果物は比較的

低いカロリーで食物繊維や

ビタミンを補うことが

できるため、

ダイエット中にもおすすめです。

いくら間食がいいとしても

クッキーやポテチはダメですよ！

このブログを見ている皆さん！

太りたくないと思っている

皆さん！

そう思ったときこそ

ダイエットを始めるときです！

今日から実践してみましょう！

ただし、200kcalを超えないように！！

これは継続が大切です！

まずは、1ヶ月間だけでも

いいので騙されたと

思ってやってみよう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます！！