寝ながら痩せる簡単ストレッチとは！？

こんにちは！

社会人の皆さん

最近お腹に脂肪が

付いてきていませんか？

社会人になってからの生活を

思い返してみてください

コンビニ弁当…

外食…

飲み会…

これでは太るのは当然です！

皆さんはこう思うと思います！

よしダイエットしよう！

でも痩せるなら

楽に痩せたい

時間をかけたくない

そう思う人は多いと思います。

逆に、なかなか痩せられない…

時間がなくてできない

継続するのが難しい

と思っている人は

少ないないと思います。

でも大丈夫！

時間をかけずに継続しやすい

できるダイエット方法が

あります！

その方法の一つを皆さんに

紹介します

それは

『ブラブラ体操』です。

トレーニングのやり方は

とても簡単です！

まず、

1.ベッドや床に仰向けになる

2.両手足を真上に上げる

3.両手足をそのまま小刻みに

　ブラブラ揺らす

ブラブラ体操は

30秒×1～2セットを目安に

1日1～2回を目安に

行いましょう。

この体操のコツは、

膝を曲げても大丈夫なので、

無理のないフォームで

やるようにします。

脚はできるだけ垂直に

近づけることを意識します。

両手を揺らすスピードは

自分のできる範囲で行い

寝ながら毎日続けましょう！

脚をブラブラするスピードは、

ゆっくり行います。

慣れてきたら秒数を

増やしてみたり、

セット数を増やしていく

ことが大切です。

お腹ぎ引き締まります！！

このブログを見ている皆さん！

『痩せたい！』

と思っている皆さん！

そう思ったときこそ

ダイエットを始めるときです！

今日から実践してみましょう！

まずは、1ヶ月間だけでも

いいので騙されたと思って

やってみよう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます！！