太る原因はこれだ!意外と知られていないダイエットのコツとは!?

こんにちは!

社会人の皆さん

最近お腹に脂肪が

付いてきていませんか?

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社会人になってからの生活を

思い返してみてください

 

コンビニ弁当…

外食…

飲み会…

これでは太るのは当然です!

 

皆さんはこう思うと思います!

よしダイエットしよう!

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でも痩せるなら

楽に痩せたい

時間をかけたくない

そう思う人は多いと思います

 

 

逆に、なかなか痩せられない

時間がなくてできない

継続するのが難しい

 

と思っている人は

少ないないと思います。

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でも大丈夫!

時間をかけずに継続しやすい

できるダイエット方法が

あります!

 

その方法の一つを皆さんに

紹介します!

 

それは

『21時以降に食事をしない』

これだけです。

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ほんとにそれだけと思った方!!

ホントにこれだけです!

 

なぜなら、人間の身体は

食事の時間が遅くなればなるほど、

食べたものが脂肪として

 

蓄積されやすくなっている

からです。

 

夜間になると人の体内に

「BMAL1(ビーマルワン)」という

物質が増加します。

 

BMAL1には脂肪の分解を抑え体に

蓄えようとするはたらきが

あるため、

 

夜間に食事をとると

太りやすくなってしまうと

いわれています。

 

BMAL1の分泌量は太陽が

出ている時間と関係しており、

 

日中の分泌量は少ないのに

対して夜間になると分泌量が

増えてきます。

 

特に夜22時~2時の間は多くの

BMAL1が分泌されます。

この時間の食事は最悪です!

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このブログを見ている皆さん!

最近付いてきた脂肪を落といたい!

自分に自信を持ちたい

 

そう思ったときこそ

ダイエットを始めるときです!

今日の食事から実践して

みましょう!

 

これは継続が大切です!

まずは、1ヶ月間だけでも

いいので騙されたと思って

やってみよう!

 

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます!!