太る原因はこれだ!意外と知られていないダイエットのコツとは!?
こんにちは!
社会人の皆さん
最近お腹に脂肪が
付いてきていませんか?
社会人になってからの生活を
思い返してみてください
コンビニ弁当…
外食…
飲み会…
これでは太るのは当然です!
皆さんはこう思うと思います!
よしダイエットしよう!
でも痩せるなら
楽に痩せたい
時間をかけたくない
そう思う人は多いと思います
逆に、なかなか痩せられない
時間がなくてできない
継続するのが難しい
と思っている人は
少ないないと思います。
でも大丈夫!
時間をかけずに継続しやすい
できるダイエット方法が
あります!
その方法の一つを皆さんに
紹介します!
それは
『21時以降に食事をしない』
これだけです。
ほんとにそれだけと思った方!!
ホントにこれだけです!
なぜなら、人間の身体は
食事の時間が遅くなればなるほど、
食べたものが脂肪として
蓄積されやすくなっている
からです。
夜間になると人の体内に
「BMAL1(ビーマルワン)」という
物質が増加します。
BMAL1には脂肪の分解を抑え体に
蓄えようとするはたらきが
あるため、
夜間に食事をとると
太りやすくなってしまうと
いわれています。
BMAL1の分泌量は太陽が
出ている時間と関係しており、
日中の分泌量は少ないのに
対して、夜間になると分泌量が
増えてきます。
特に夜22時~2時の間は多くの
BMAL1が分泌されます。
この時間の食事は最悪です!
このブログを見ている皆さん!
最近付いてきた脂肪を落といたい!
自分に自信を持ちたい
そう思ったときこそ
ダイエットを始めるときです!
今日の食事から実践して
みましょう!
これは継続が大切です!
まずは、1ヶ月間だけでも
いいので騙されたと思って
やってみよう!
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます!!