スリムなお腹を取り戻す！寝ながらできるトレーニングとは！？

こんにちは！

社会人の皆さん

最近お腹に脂肪が

付いてきていませんか？

社会人になってからの生活を

思い返してみてください

コンビニ弁当…

外食…

飲み会…

これでは太るのは当然です！

皆さんはこう思うと思います！

よしダイエットしよう！

でも痩せるなら

楽に痩せたい

時間をかけたくない

そう思う人は多いと思います

逆に、なかなか痩せられない

時間がなくてできない

運動したくない

と思っている人は

少ないないと思います。

でも大丈夫！

時間をかけずに継続しやすい

できるダイエット方法が

あります！

その方法の一つを皆さんに

紹介します！

それは

『ニーレイズ』

です。

トレーニングのやり方は

とても簡単です！

まず、

1.仰向けに寝ます。

2.頭を少し上げるよう

　意識します。

3.頭を上げた時、

　視線をへそに向けます。

4.手は45度を目安に開きます。

ポイント:腰が浮かないようする

5.足は地面から少し

　浮かせた状態にします。

6.胸に膝を引き付けるように

　します。

7.この状態をキープします。

8.キープした後、ゆっくり足を

　元の位置に戻す。

トレーニングの目安は、

1セット20回を目安に

行ってください！

筋トレ初心者の方は、

正しいフォームが身につくまで

少ない回数でもいいので

続けましょう！

お腹が引き締まります！！

このブログを見ている皆さん！

『痩せたい！』

と思っている皆さん！

そう思ったときこそ

ダイエットを始めるときです！

今日から実践してみましょう！

まずは、1ヶ月間だけでも

いいので騙されたと

思ってやってみよう！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます！！